Ăn dưa hấu uống nước cam được không?

Dưa hấu chắc chắn là một trong những loại trái cây yêu thích của nhiều người. Cam cũng là loại quả cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy ăn dưa hấu uống nước cam có được không? Việc này có gây ra vấn đề xấu cho sức khỏe không, hãy cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé!

Dưa hấu là gì?

Dưa hấu là loại quả có xuất xứ từ miền nam châu Phi, cùng họ với dưa đỏ, bí xanh, bí ngô và dưa chuột. Dưa hấu thường có vị ngọt mát, giàu vitamin A, C và các hợp chất thực vật khác rất tốt cho sức khỏe. Thành phần trong dưa hấu chủ yếu là nước và carb. Theo như nghiên cứu, trong dưa hấu hầu như không chứa protein, chất béo, đặc biệt là rất ít calo. Với 100 gram dưa hấu, người ta tìm thấy được:

– Calo: 30

– Nước: 91%

– Protein: 0,6 gram

– Đường: 6,2 gram

– Chất xơ: 0,4 gram

– Chất béo: 0,2 gram

Nhờ vào lượng calo và chất béo ít nên dưa hấu đã đem lại những lợi ích nhất định như:

– Ngăn ngừa ung thư: Trong dưa hấu có chứa lycopene và một số hợp chất thực vật, tác dụng phòng chống các tác nhân gây nên bệnh ung thư. Ngoài ra, trong dưa hấu có hợp chất cucurbitacin E, có khả năng ức chế sự phát triển của khối u trong cơ thể.

– Cải thiện sức khỏe tim mạch: việc sử dụng dưa hấu có thể giảm kể các nguy cơ gây đau tim hoặc đột quỵ bằng các kiểm soát lượng cholesterol trong máu và huyết áp. Đồng thời ngăn ngừa các tổn thương từ các gốc tự do gây ra.

– Giảm viêm hiệu quả: Chứng viêm là một trong số những nguyên nhân gây ra các căn bệnh mãn tính. Bổ sung dưa hấu và chế độ ăn hàng ngày có thể làm giảm các triệu chứng viêm và tổn thương oxy hóa.

– Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng: Lycopene trong quả dưa hấu giúp chống lại sự tổn thương oxy hóa và các chứng viêm nên có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.

– Giảm đau nhức cơ bắp: Trong dưa hấu có một loại axit amin là citrulline có tác dụng làm giảm đau nhức cơ bắp một cách hiệu quả.

– Cải thiện sức khỏe da và tóc: Dưa hấu chứa một lượng vitamin A và C dồi dào, tác dụng cải thiện sức khỏe của da và tóc. Vitamin A giúp tái tạo và chữa lành các tế bào da bị tổn thương. Vitamin C có khả năng tái tạo collagen, giữ cho làn da luôn mịn màng, săn chắc và đàn hồi. Đồng thời, vitamin C giúp mái tóc của bạn luôn chắc khỏe và bóng mượt.

Ăn dưa hấu uống nước cam có sao không?

Ăn dưa hấu uống nước cam được không? Việc ăn dưa hấu và uống nước cam là sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe mà không gây ra vấn đề nghiêm trọng nào. Thực tế, cả dưa hấu và cam đều mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là trong việc cung cấp vitamin và khoáng chất. Dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin A và C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa. Hơn nữa, dưa hấu có lượng đường ở mức cao, giúp thanh nhiệt cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức.

Trong khi đó, nước cam là là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ngoài ra, cam còn chứa các hợp chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Việc kết hợp dưa hấu và nước cam không chỉ giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn mang lại cảm giác tươi mát, giải khát. Việc tiêu thụ chúng một cách có liều lượng cân đối sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc hỗ trợ làm đẹp da từ sâu bên trong đến tăng sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn dưa hấu và uống nước cam mà không phải lo ngại về những tác dụng phụ.

Thực phẩm đại kỵ với dưa hấu

Tổng hợp 6 thực phẩm phát sinh nguy hại khi kết hợp cùng dưa hấu:

• Thịt dê

Thịt dê thường là món có mùi vị thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng nên được chế biến thành nhiều món ăn bồi bổ cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ăn dưa hấu sau khi ăn thịt dê thì có thể dẫn đến một số tình trạng sức khỏe không mong muốn. Do thịt dê có tính nóng, mà dưa hấu mang tính lạnh nên việc kết hợp sẽ bị tổn thương khí, gây ra triệu chứng về rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, thậm chí là ngộ độc.

• Các loại thịt giàu đạm

Các loại thịt thường có tính nóng, giàu protein nên khi kết hợp với dưa hấu có tính lạnh và chứa nhiều nước sẽ làm loãng các chất dinh dưỡng; đặc biệt là protein khiến cho dịch trong dạ dày tăng lên. Từ đó, gây nên tình trạng khó tiêu và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

• Chuối

Chuyên gia y tế khuyến cáo, không nên kết hợp chuối và dưa hấu bởi trong dưa hấu có hàm lượng đường cao, giàu kali và chuối cũng rất giàu kali. Việc sử dụng cùng lúc hai loại trái cây này sẽ khiến cơ thể dung nạp một lượng lớn kali và không thể tiêu thụ hết được. Với những bệnh nhân suy thận, lượng kali sẽ không được đào thải ra bên ngoài mà ứ đọng trong cơ thể và khiến cho lượng kali trong máu tăng cao. Việc này sẽ làm loạn nhịp tim, dẫn đến ngừng tim đột ngột, gây tử vong bất cứ lúc nào mà không có dấu hiệu cảnh báo trước.

• Hải sản

Hải sản có tính hàn, khi ăn chung với dưa hấu cũng mang tính hàn sẽ tạo ra những triệu chứng: chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi,… thậm chí là ngộ độc.

• Sữa chua

Sữa chua là nguồn thực phẩm gần như vô hại do nó chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột và sức khỏe. Tuy nhiên, nếu kết hợp sữa chua và dưa hấu có thể gây ra tình trạng chướng bụng, khó tiêu. Đồng thời, khi sữa chua tương tác với vitamin C trong dưa hấu có khả năng đẩy lượng axit lên cao, dễ gây hại cho người bị đau dạ dày.

• Kem

Cũng như thịt bò, hải sản và những thực phẩm có tính hàn khác, khi kết hợp cùng dưa hấu có thể gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, đau bụng.

Người không nên ăn dưa hấu

4 nhóm người cần hạn chế với dưa hấu:

• Người bị viêm loét dạ dày

Việc ăn dưa hấu chứa nhiều nước sẽ làm cho toàn bộ lượng nước cần thiết để phục hồi chỗ viêm loét bị đào thải ra ngoài, khiến tình trạng bệnh thêm kéo dài.

• Người có chức năng thận kém

Bệnh nhân thận là những người có chức năng bài tiết nước trong cơ thể kém, dễ gặp phải tình trạng phù nề chi dưới và toàn thân. Do đó, việc ăn nhiều dưa hấu khiến cho cơ thể hấp thụ một lượng nước lớn và không kịp đào thải ra bên ngoài, dẫn đến tích tụ trong cơ thể, tăng thể tích máu, phù nề nhanh chóng, gây suy thận cấp tính.

• Người mắc bệnh tiểu đường

Do dưa hấu có lượng đường cao nên những bệnh nhân tiểu đường không nên sử dụng thực phẩm này. Bởi vì, người mắc bệnh tiểu đường là do tuyến insulin hoạt động kém nên nếu bổ sung thêm dưa hấu sẽ làm tăng đường trong máu, khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

• Người bị cảm lạnh

Dưa hấu là thực phẩm có tính hàn , thường được dùng để giải nhiệt trong mùa hè. Tuy nhiên, với những người bị cảm lạnh, khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống ở mức bình thường mà vẫn ăn dưa hấu thì sẽ làm cho cơ thể thêm lạnh, dẫn đến sốt cao, khát nước và đau họng.

Hy vọng, qua bài viết ăn dưa hấu uống nước cam được không đã cung cấp thêm cho bạn những kiến thức bổ ích về việc sử dụng dưa hấu tốt cho sức khỏe. Đồng thời, sử dụng dưa hấu uống nước cam sẽ tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho khẩu phần ăn của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý một số nhóm đối tượng không nên ăn dưa hấu để bảo vệ tốt cho sức khỏe của gia đình.