Mì hảo hảo tôm xào chua ngọt bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Mì hảo hảo tôm xào chua ngọt bao nhiêu calo và ăn có béo không? Mì hảo hảo tôm xào chua cay là một trong những loại mì phổ biến được mọi người lựa chọn cho những bữa ăn tiện lợi, nhanh chóng. Vậy giá trị dinh dưỡng có trong món ăn này như thế nào? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin câu trả lời trong nội dung bài viết sau đây.

Mì hảo hảo tôm xào chua ngọt

Thương hiệu mì hảo hảo nói chung được sản xuất theo công nghệ Nhật Bản tiên tiến, loại mì này được ưa chuộng suốt gần 20 năm qua, với chất lượng đảm bảo, hương vị thơm ngon và đậm đà, trở thành món ăn nhanh với giá thành hợp lý.

Ngày nay, mì hảo hảo có nhiều lựa chọn khác nhau, nhiều hương vị khác nhau. Điển hình có hai loại đó là mì ăn liền cần pha chế nước và loại mì trộn cao cấp….đặc điểm của mì thường bao gồm gói gia vị, sa tế hành, hảo hảo xào tôm chua ngọt….

Mì hảo hảo tôm xào chua ngọt bao nhiêu calo?

Theo thông tin được ghi trên bao bì sản phẩm, trong 1 gói mì hảo hảo tôm xào chua ngọt có mức năng lượng dao động 361 calo (1). Thành phần của vắt mì chính được thông tin bao gồm: Dầu thực vật, đường, muối, hành, các gia vị, chất điều vị, cà chua, me, tôm, hành lá sấy, chất tạo màu tổng hợp, thịt heo, lá chanh, chất tạo ngọt tổng hợp, chất bảo quản…

Mì hảo hảo xào tôm xào chua ngọt vốn là loại mì trộn, cách dùng bạn có thể tham khảo như sau:

Cho vắt mì vào tô và cho gói rau sấy cùng lúc, chế thêm vào đó khoảng 400ml nước sôi và đậy nắp chờ đợi khoảng 3 phút rồi chắt hết phần nước mì bỏ đi. Tiếp tục cho gói súp sệt vào tô mì và trộn đều là có thể thưởng thức ngay rồi.

Các loại mì nói chung và mì hảo hảo xào chua ngọt mang đến nhiều ưu điểm, có thể kể đến như sau:

Tiện lợi, chế biến nhanh: Mì tôm nói chung và mì xào hảo hảo nói riêng có đặc điểm đó là phù hợp cho một bữa ăn nhanh chóng và tiện lợi. Đặc biệt phù hợp với những người với thời gian eo hẹp, bận rộn, bữa ăn từ mì tôm vừa có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể lại có thể chế biến ít thời gian hơn.

Chi phí thấp, phù hợp với mọi người: Mì chế biến rất nhanh chóng, chỉ khoảng 3-4 phút bạn đã có bữa ăn ngay. Với giá thành cho 1 gói mì dao động 5-10 ngàn đồng phù hợp dành cho mọi tầng lớp từ học sinh, sinh viên đến những nhóm người có thu nhập thấp đều có thể sử dụng.

Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm: Mì hảo hảo xào tôm chua cay được sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại, khép kín đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn chú ý không ăn quá nhiều mì tôm, chỉ nên ăn không quá 1 gói mì và không nên ăn mì thường xuyên có thể gây nên nhiều tác hại xấu cho cơ thể.

Ăn mì hảo hảo tôm xào chua ngọt có béo không?

Đối với câu hỏi mì hảo hảo xào chua ngọt có béo không chuyên gia dinh dưỡng cho biết cần phải xem xét dựa trên nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có những yếu tố dưới đây:

• Xét theo mức năng lượng tiêu chuẩn

Theo Tổ chức y tế thế giới, một người trưởng thành sẽ cần mức năng lượng khoảng 2000 calo sẽ đủ mức năng lượng nạp vào cơ thể. Như vậy nếu như bạn chia làm 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn sẽ cần mức năng lượng khoảng 600-700 calo là đủ. 

Bạn có thể so sánh mức năng lượng này với mức năng lượng có trong mì hảo hảo xào tôm chua ngọt nhận thấy rằng nếu như bạn ăn 1 gói mì hảo hảo tôm xào chua ngọt sẽ có mức năng lượng dao động chỉ khoảng 361 calo- với mức năng lượng thấp này ăn mì hảo hảo xào tôm chua ngọt sẽ không gây béo. 

Tuy nhiên, ở chiều hướng ngược lại, nếu như bạn ăn đến 2 gói mì hảo hảo tôm chua ngọt sẽ tương đương với mức năng lượng là nạp vào cơ thể tương đương với 722 calo, đặc biệt khi bạn ăn kèm với những topping giàu năng lượng như trứng, xúc xích, thịt, rau xanh…thì mức năng lượng nạp vào cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng đến 800 hoặc hơn 1000 calo- đây là mức năng lượng cao hơn mức tiêu chuẩn rất nhiều nên ăn mì hảo hảo tôm xào chua ngọt sẽ gây béo.

• Nếu xét theo giá trị dinh dưỡng có trong món ăn

Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu như xét theo giá trị trong món ăn, mì hảo hảo tôm xào chua ngọt khá nghèo dinh dưỡng, nếu chỉ ăn mì sẽ không đủ dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể. Thậm chí nếu sử dụng mì trong một thời gian dài sẽ dẫn tới tình trạng thiếu dưỡng chất nghiêm trọng.

Kết luận: Đối với vấn đề ăn mì hảo hảo tôm xào chua ngọt có béo không sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào cách ăn của bạn, nếu như bạn ăn quá nhiều mì kèm với những món ăn khác sẽ gây béo. Nhưng ngược lại nếu như ăn mì với lượng vừa phải sẽ không gây béo. 

Dưới đây là một vài cách ăn mì hảo hảo tôm xào chua ngọt không gây béo mà bạn có thể tham khảo, đó là:

–  Không nên ăn nhiều: Bạn chú ý một lần ăn mì không nên ăn quá nhiều, một lần ăn không qua 1 gói mì và 1 tuần chỉ nên ăn 1-2 lần là đủ.

–  Không ăn nhiều vào bữa ăn tối: Bạn cần biết rằng vào bữa ăn tối cơ thể cần được nghỉ ngơi, hầu như không hoạt động tiêu hao năng lượng. Do đó nếu ăn mì hay bất kì món ăn nào khác sẽ dễ dẫn tới tình trạng tích tụ lượng mỡ dư thừa gây béo. 

–  Chú ý đến món ăn đi kèm: Có nhiều người lựa chọn chế biến mì hảo hảo xào chua ngọt cùng với các món ăn dinh dưỡng như thịt, trứng, xúc xích, rau xanh….Tuy nhiên, nếu như bạn đang có mong muốn giảm cân thì nên ăn mì xào tôm hảo hảo cùng với rau xanh thay vì các món dinh dưỡng, có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể lại giúp bạn giữ cân nặng lý tưởng.

–  Chế độ dinh dưỡng: Bạn cần biết rằng chế độ tăng cân hay giảm cân sẽ không hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn sẽ ăn bao nhiều mì mà nó sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có yếu tố giá trị dinh dưỡng có trong món ăn hàng ngày mà bạn dung nạp.

–  Chế độ luyện tập thể dục: Song song cùng với chế độ dinh dưỡng, bạn cần xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao giúp gồm các bộ môn như đi xe đạp, yoga, chạy bộ,…giúp bạn có một sức khỏe tốt và cân nặng vóc dáng lý tưởng.

Lời khuyên từ chuyên gia: mì vốn là món ăn tiện lợi và nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng món ăn từ mì tôm. Nguyên nhân bởi mì không chỉ nghèo dinh dưỡng mà nó còn là món ăn có thể tiềm ẩn một vài tác hại cho sức khỏe như dẫn tới nóng trong người, có thể nổi mụn nhọt do nóng trong. Ăn mì vốn nhiều natri, nhiều bột ngọt, có những chất tạo mùi, vị, chất bảo quản mặc dù trong khuôn khổ cho phép nhưng nó có thể tiềm ẩn những nguy hiểm đến sức khỏe. 

Mong rằng những thông tin cơ bản từ bài viết đã giúp bạn biết được mì hảo hảo tôm xào chua ngọt bao nhiêu calo và ăn có béo không. Nếu như bạn còn bất kỳ thắc mắc nào có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp cụ thể. Chúc bạn sức khỏe.