Ông bà ta có câu “nhất dáng, nhì da” nên việc chú trọng đầu tư để có da đẹp dáng xinh luôn là ưu tiên, đặc biệt với chị em phụ nữ. Do đó có nhiều người đầu tư sai cách bằng việc tin tưởng những lời quảng cáo thần thánh về giảm cân, đẹp da mà mua những sản phẩm đắt tiền nhưng không hiệu quả bao nhiêu. Sự thật là ăn uống quyết định đến 70% hình thể, vì vậy hãy đầu tư top 10 loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh dưới đây không chỉ mang lại kết quả tốt nhất mà còn tốt cho sức khỏe.
Top 10 loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh nên ăn mỗi ngày
Quả bơ
Nếu đang tìm loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh thì đừng nên bỏ qua bơ. Ít ai biết rằng trong bơ có chứa đến hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin K, vitamin E, vitamin B5 B6, vitamin C, kali, folate,… rất tốt cho cơ thể.
Nhiều người lo ngại rằng ăn bơ sẽ gây tăng cân nhưng thực ra chất béo trong quả bơ là chất béo lành tính rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra có nhiều nghiên cứu chỉ ra bơ làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da khỏe mạnh và mềm mại.
Quả táo
Táo là loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh rất dễ tìm và hầu như có quanh năm nên bạn nên cố gắng ăn 1 quả táo mỗi ngày.
Được ví như loại mỹ phẩm thiên nhiên với hàm lượng acid hữu cơ, giàu vitamin A và C tăng cường trao đổi chất mang giúp làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Táo còn đặc biệt tốt cho da mụn vì có nhiều chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, đào thải chất độc nên mụn không ghé thăm.
Quả chuối
Bạn có biết chuối là loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh rất giảu sắt, kali, magie, kẽm, vitamin A, B và E. Không chỉ tốt cho tiêu hóa, các hoạt chất trong chuối còn giúp hạn chế quá trình lão hóa từ đó hạn chế nếp nhăn. Hãy thêm chuối trong khẩu phần ăn mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và làn da bạn nhé.
Quả cà chua
Cà chua quá đỗi quen thuộc với mọi người trong đời sống hằng ngày, không chỉ là một loại trái cây đây còn là thành phần dùng để nấu ăn không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Cà chua được xem như loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh nhờ dồi dào nguồn vitamin A, vitamin C, lycopene, lutein giúp phòng chống ung thư, sáng da, giảm cân hiệu quả.
Quả việt quất
Mỗi ngày chỉ cần nạp từ 5-7 quả việt quất thôi là bạn đã đưa vào cơ thể các hợp chất dinh dưỡng đáng quý như carbonhydrate, abutin, chất xơ, vitamin A và các hợp chất anthocyanidins chống oxy hóa cực tốt. Với nhiều công dụng tuyệt vời như vậy nên lựa chọn việt quất là top 10 loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh là hoàn toàn chính xác.
Quả cam
Ai cũng biết trong cam chứa một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe. Không chỉ vậy đây còn là loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh vì vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc làm sáng da từ bên trong cơ thể, chống lão hóa rất tốt.
Quả đu đủ
Với một lượng lớn enzyme papain tự do, vitamin C, chất xơ, canxi,… đu đủ phá vỡ các protein không hoạt động từ đó chống các gốc tự do gây hại, loại bỏ tế bào da chết nên giúp làn da nhanh chóng tái tạo, trả lại vẻ mịn màng vốn có.
Quả dâu tây
Top 10 loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh không thể thiếu sót quả dâu tây. Không chỉ có mùi vị thơm ngon và loại trái cây vô cùng ngon miệng, trong dâu tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và pectin là những chất kháng sinh tự nhiên với công dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại cho làn da.
Quả dưa hấu
Được xem là trái cây giải nhiệt yêu thích vào mùa hè với hơn 90% là nước , quả dưa hấu còn là loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh là nhờ nguồn nguồn hyđrat, các loại vitamin A, C, B6 cực kì tốt cho da và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
Quả dứa
Là thần dược hỗ trợ quá trình chống lại viêm da, sưng tấy, trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân nhờ các enzyme gọi là bromelain chỉ có trong quả dứa. Đừng quên bổ sung dứa, loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh vào khẩu phần ăn mỗi ngày bạn nhé.
Top 10 loại trái cây tốt nhất cho da đẹp dáng xinh hoàn toàn tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sẽ giúp công cuộc làm đẹp của bạn an toàn mà hiệu quả hơn.